Valeriána lekárska (Valeriana officinalis)
Valeriána lekárska pomáha znižovať úzkostné stavy a podporuje spánok. Látky v valeriány lekárskej tiež pomáhajú uvoľniť kŕče a napätie v tele,
tlmia srdcovú neurózu a podráždenosť. Pomáha tiež pri zlom trávení alebo nadúvaní. U žien môže napomáhať k zmierneniu menštruačných bolestí
a kŕčov.
Valeriána officinalis – čo v preklade znamená „byť zdravý“, je využívaný ako liečivá rastlina a je charakteristický svojim zápachom.
Využitie valeriány lekárskej
Ľudia už v minulosti objavili liečivé a upokojujúce schopnosti valeriány lekárskej, preto niet divu, že po ňom siahame aj dnes. Z celej rastliny sa
potom využíva podzemok s koreňmi, ktorý sa upravuje na rôzne spôsoby.
Kozlík lekársky a spánok
V valeriány lekárskej bolo zistených viac ako 100 účinných zložiek, avšak dodnes sa nevie, ktorá zložka je zodpovedná za navodenie
upokojujúceho stavu. Spánok, ako sa hovorí, je balzamom na nervy. Bez neho sme protivní, trpíme migrénami, strachom, sme v strese, ktorý môže
viesť k depresiám. Pre zlepšenie spánku, jeho skvalitnenie a hlavne ľahšie zaspávanie sa odporúča požívať valeriána lekárska. Ten priamo
neuspáva, nemá omamné látky, ale pôsobí ako mierne, avšak veľmi účinné sedatívum. Väčšinou sa dá zohnať vo forme čajov alebo v sušenej
sypanej forme. Postačí čajová lyžička sušenej valeriány, ktorú zalejete horúcou vodou. Ak si myslíte, že len voda a valeriána sú málo, odporúčame
do hrnčeka horúceho mlieka, pridať čajovú lyžičku valeriány, med a tento nápoj vypiť minimálne pol hodiny pred spaním. S valeriány lekárskej sa
tak stáva spánok kvalitnejším a nedochádza k predčasnému budeniu.
Tip: Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako vyzrieť na zlý spánok je kombinácia byliniek a l-tryptofánu. Pokiaľ viete, že nemôže získať
dostatok l-tryptofánu bežnou stravou, potom je dobrá voľba siahnuť po vhodnom doplnku stravy.
Dreamly obsahuje ideálne množstvo valeriány lekárskej
Valeriána lekárska a stres
Ako bolo spomenuté vyššie, valeriána obsahuje látky, ktoré napomáhajú k upokojeniu nášho organizmu. Konkrétne jeho zložky pomáhajú v mozgu
zvyšovať hladinu nervovej chemickej látky (gama-aminomaslovej kyseliny GABA) a tým pomáha znižovať úzkostné stavy a podporuje spánok.
Liečivé látky v valeriány lekárskej tiež pomáhajú uvoľniť kŕče a napätie v tele, tlmí srdcovú neurózu a podráždenosť. Ak nám stres nedá spať,
pripravte si tinktúru z valeriány na podporu spánku a zaspávania. Stačí umyť čerstvé korene, pokrájať ich na drobné kúsky a zaliať vodkou, aby
boli celé ponorené. Potom nechajte korene lúhovať aspoň 14 dní. Užívanie je rôzne, tinktúru z valeriány je možné užívať ako 20 kvapiek 3x denne,
poprípade užiť jednu čajovú lyžičku 45 minút pred spaním a druhú dávku potom 15 minút pred spaním.
Kozlík lekársky a tráviaci trakt
Ako už bolo povedané, valeriána pôsobí upokojujúcimi účinkami na naše telo. Nie inak je tomu aj pri tráviacom trakte. Ak trpíte neurózou alebo plynatosťou, využíva sa valeriána v spojení s levanduľou alebo kratomom (mitragynou) vo forme čajov. Pri zlom trávení a nadúvaní sa používa valeriána v kombinácii s palinou alebo mätou, taktiež vo forme čajov.
Valeriána lekárska liek pre ženy
Liečivé látky obsiahnuté v kozlíku lekárskom pomáhajú zmierňovať menštruačné bolesti, kŕče a krvácanie. Pokiaľ teda patríte medzi ženy, ktoré sa doslova každý mesiac trápia, určite povolajte na pomoc valeriána lekárska. Rovnako tak pomáha pri ťažkom období v prechode (klimaktérium), kedy sa odporúča ráno piť po dúškoch na lačno jednu šálku čaju.
Kozlík lekársky a zrak
Pokiaľ vás trápi slzenie očí, urobte si jednoduchý obklad. Namočte vreckovku alebo šatku do odvaru z valeriány lekárskej, teplý obklad si priložte na zatvorené oči a za 30 minút ho vymeňte. Potom už len relaxujte av pokoji si nechajte teplú šatku na očiach. Pri trápení sa so zeleným alebo šedým zákalom odporúčame nechať na choré oči pôsobiť paru z odvaru valeriány lekárskej.
Vedľajšie účinky valeriány lekárskej
Pri užívaní odporúčaných denných dávok neboli doteraz zistené závažné nepriaznivé vedľajšie účinky. Horšie to je pri predávkovaní, kedy môže dôjsť k otrave, ktorá sa prejavuje poklesom telesnej teploty, poruchami svalového tonusu, ťažkosťami s chôdzou, podráždením, poruchou srdcovej činnosti, bolesti hlavy, žalúdočnými ťažkosťami alebo rannou ospalosťou. Ak používate zároveň s valeriány lekárskej aj lieky na spanie, poraďte sa najskôr s lekárom alebo lekárnikom. U všetkých týchto prípadov sa však bavíme o skutočne vysokých dávkach a neuváženom prekročení odporúčanej dennej dávky. Kozlík lekársky nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy.
Zaujímavosti a povery o valeriány lekárskej:
- Má charakteristický zápach po mačacom moči.
- V minulosti bol hojne používaný na odháňanie čarodejníc a zlých duchov. Tieto bytosti údajne neznášali valeriány prenikavý zápach.
- Mačky majú kozlík lekársky vo veľkej obľube, preto ho treba pred nimi chrániť, inak ho môžu znečistiť a váľať sa v ňom.
- Podľa povier sa verí, že ak chceme vyhrať v kartách, stačí zavesiť valeriána v šatke pod stôl a čoskoro sa dostaví výhra.
- Ak ste zamilovaní a chcete, aby vaše city boli opätované, pomôže vám v tom valeriána lekárska. Stačí rozdrviť koreň valeriány, lyžičku tohto prášku potom pridať do vína a to dať vypiť osobe, ktorú chceme, aby zasiahol Amorov šíp.
- Z valeriány lekárskej sa tiež vyrába rad hračiek pre mačky. Kedysi bol pre svoju obľubu u mačiek nazývaný aj mačací koreň.
- Ak máte pochybnosti o dobrých úmysloch niektorého človeka, zaveste si zväzok valeriány nad dvere. Potom len stačí, aby sa pod zväzkom prešla vybraná osoba, a pokiaľ to s vami nemyslí dobre, tak by sa podľa povery mal zväzok pohnúť
- Máte strach z búrky a bleskov? Ľudia od pradávna veria, že rozomletý koreň valeriány ochráni dom pred bleskom.
Keďže je pre mnoho ľudí predstava prípravy čaju zo sypanej zmesi náročná a zdĺhavá, poprípade nemajú dobré skúsenosti s čajmi, ktoré z ich pohľadu nefungujú, radšej siahnu po liekoch na spanie, ktoré spôsobujú malátnosť, neschopnosť viesť motorové vozidlá alebo vykonávanie nebezpečnej práce. Podľa štúdií toto valeriána lekárska nespôsobuje.
Pri výbere tabliet s extraktom z valeriány lekárskej však treba dobre vyberať, pretože mnoho výrobcov ponúka v tablete výťažok iba jednej rastliny a nedbá na to, že v kombinácii napríklad s mučenkou alebo medovkou, vzniká hotový koktail na spánok. V Dreamly nájdete nielen valeriána, ale práve spomínanú medovku lekársku, mučenku pletnú, šafran siaty a L-tryptofán. Tieto bylinky spolu tvoria odolného bojovníka proti nespavosti.
Kozlík lekársky funguje na každého inak, nemožno ho používať ako všeliek a na všetky naše strasti a neduhy. Niekto je na jeho látky citlivejšie a zaspí prakticky ihneď po jeho požití, niekto naopak jeho liečivé účinky nemusí pocítiť vôbec.